Plan espalda sana

Se pueden aliviar dolores de espalda, aunque no dispongas de mucho tiempo ¿quieres saber cómo?

Imagina por un momento . . .

Levantarte con energía

Has descansado durante la noche y por la mañana tu cuerpo lo sabe y reacciona mejor. ¡Te levantas con ganas de comerte el mundo! No sé a ti, pero a mi eso me gusta…me gusta el mundo.

Ir con la cabeza bien alta y la espalda erguida

No notas molestias y te sientes con confianza para entablar una conversación con la persona que te gusta, vas con seguridad a una entrevista de trabajo o simplemente, aumenta tu autoestima. ¡Estás cómodo en tu propio cuerpo! ¡Bien!

Disfrutar de tus aficiones, familia y amigos

Y ¿porqué no? también del trabajo. Aunque yo prefiero realizar todas las actividades que me gustan en compañía de los míos, sin estar pendiente de tal o cual contractura. ¡Si no me duele nada, me siento feliz!

«Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”

Joseph H. Pilates

¿Qué vas a ver en el programa?

Este programa consta de 16 clases en vídeo de entre 25 y 35 minutos de duración. Prácticamente lo que tardas en ir a trabajar si vives en una gran ciudad, (si tienes suerte y no lo tienes muy lejos). A trabajar vas a ganar un sueldo. Con este curso vas a ganar un cuerpo sano para poder disfrutarlo.

En las clases te voy a ir guiando de menos a más para que aprendas a moverte de forma consciente. Mientas tanto, ya desde la primera sesión, notarás como TUS DOLORES VAN DESAPARECIENDO. Y no es magia, es movimiento. Pero no cualquiera, ni de cualquier manera. Yo te enseño.

Lo mejor de todo es que, al finalizar el Plan, conocerás mejor cómo funciona tu cuerpo para poder darle lo que necesita y evitar así futuras molestias. Y lo harás tú sólo, no me necesitás más (una pena para mi). Aunque siempre estaré ahí para cualquier duda.

¿En qué consiste el Plan?

PES Pilates Enerxía

En cada una de las clases trabajaremos aspectos y zonas diferentes del cuerpo. Irás integrando poco a poco diversos conceptos para terminar las últimas clases con mayor control de tu movimiento.

PES Pilates Enerxía

Todo lo que aprendas lo podrás incorporar en tu día a día. De esta manera los beneficios que consigues van más allá de lo que realices en las clases.

PES Pilates Enerxía

Los ejercicios son sencillos de ejecutar pero lo suficientemente retantes para mantenerte motivado y que vayas avanzando. Muchos ejercicios tienen variantes y adaptaciones para progresar a tu ritmo.

¿Qué más consigues?

El acceso al Plan Espalda Sana es de por vida. Podrás verlo las veces que quieras porque será tuyo.

Y además tienes los siguientes EXTRAS:

¡SOPORTE VIA EMAIL!

Podrás consultarme cualquier duda que tengas a la hora de realizar los ejercicios. Incluso mandarme fotos y vídeos para que vea cómo haces los ejercicios

¡ACCESO A GRUPO PRIVADO DE TELEGRAM!

Formarás parte de una comunidad con tus mismas inquietudes donde poder apoyarte y compartir tu experiencia

¡CONSULTORIA 1 A 1!

Realizaremos una vídeo-conferencia inicial para saber de qué nivel partes y adecuar mejor aún el programa a tus necesidades y características personales (valorada en 57€)

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Las clases de Pilates me han ayudado mejorando la rigidez que tenía de espalda y piernas ¡También me sentía emocionalmente más animada! Me parece muy cómodo realizarlas en casa ya que adaptaba la clase a mi tiempo libre y además podía repetir los ejercicios las veces que me apetecía.
Chus Barceló
Enfermera

Pago Único

¡Ahorras 23 €!
257
  • Acceso de por vida
  • Soporte vía email
  • Grupo privado de Telegram
  • Consultoría inicial 1 a 1

Pago en 2 plazos

¡Paga en 2 meses!
140
Mes
  • Acceso de por vida
  • Soporte vía email
  • Grupo privado de Telegram
  • Consultoría incicial 1 a 1

¿Qué dicen mis alumnos?

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¡Emma consigue que las clases online sean como las presenciales! Y eso ya es mucho. Siempre dedica tiempo a explicar bien las posiciones correctas al hacer los ejercicios. Y la ventaja de una clase online es que puedes ver cómo lo tienes que hacer toda las veces que quieras.
Paloma Carbonell
Inspectora de Hacienda
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Las clases online me permite hacerlas el día y la hora que mejor me venga en mi día a día. Además puedo incidir en aquellos ejercicios que quiera volver a trabajar, bien sean puntuales o bien volviendo a repetir clases completas. ¡¡Las recomiendo!!
2019. 07.06. Pilates Enerxia Cena (11)-01
Gloria Rincón
Sales & Events
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Descubrir las clases online ha sido una agradable sorpresa. Nunca llegue a pensar que podía sacarle tanto partido. Me permite corregir los ejercicios, adaptar mi cuerpo buscando la pausa y sobre todo poder realizar la clase en el momento del día que mejor me viene. Es le complemento perfecto a las clases presenciales.
Francisco Redondo
Director de Marketing
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La posibilidad de seguir asistiendo, vía online, a las clases de pilates con Emma durante el confinamiento, me ha permitido mantener la forma física que tenía antes de tener que estar en casa encerrado. Y sobre todo, continuar con la rutina de ejercicios de elasticidad que tan bien me viene para algunas lesiones que tengo. Las ventajas de este tipo de clases son muchas: libertad de horarios, no hay que desplazarse y además puedes repetir las clases tantas veces como quieras. Muy recomendable
Javier Echeverría
Abogado

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  • Consultoría inicial 1 a 1

Pago en 2 plazos

¡Paga en 2 meses!
140
Mes
  • Acceso de por vida
  • Soporte vía email
  • Grupo privado de Telegram
  • Consultoría incicial 1 a 1

Repasemos lo que te llevas

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FAQ

Preguntas más frecuentes

Durante las clases te voy indicando paso a paso la forma correcta de ejecutar todos los movimientos, ofreciendo también alternativas posibles.  Todos los ejercicios que se plantean están pensados para que sean fáciles y seguros de seguir, obteniendo los mejores resultados.

Además, te enseño a escuchar tu cuerpo, y de esa manera, con la práctica, sabrás distinguir qué es lo mejor para ti.

Aún así, si tienes dudas, siempre puedes preguntarme e incluso mandarme fotos o vídeos para que te asegures de que vas por el buen camino.

Por supuesto. No vas a estar solo/a en ningún momento. 

Tienes comunicación a través del correo electrónico para que podamos solucionar cualquier duda que pueda surgir tanto en los ejercicios como en la parte de la tecnología.

Una colchoneta para que realices los ejercicios cómodamente.

En alguna clase necesitarás una banda elástica. Es económica y fácil de conseguir. 

Una tablet, ordenador o móvil con conexión a internet para seguir las clases. 

Pilates es altamente recomendable para todas las personas de cualquier condición física pero es importante que consultes con tu médico antes de empezar cualquier tipo de práctica online.

Te recomiendo que si tienes dolencias tomes primero alguna clase presencial y así integres esas indicaciones para tu futura práctica online.

Pago Único

¡Ahorras 23 €!
257
  • Acceso de por vida
  • Soporte vía email
  • Grupo privado de Telegram
  • Consultoría inicial 1 a 1

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140
Mes
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  • Soporte vía email
  • Grupo privado de Telegram
  • Consultoría incicial 1 a 1

Este es el motivo de este precio

Te preguntarás porqué pagar por unas clases que puedes encontrar gratis en internet. Si lo único que quieres es moverte un poco puede que te sirvan clases sueltas. Y digo «puede» puesto que hagas el ejercicio que hagas, lo ideal es que sepas de qué base partes y cuál es tu objetivo final. De esta manera podrás trazar un plan de acción estructurado.  Si ese es tu caso, adelante, hay vídeos muy buenos en internet.

Pero si lo que quieres es mejorar tu salud, no vale cualquier cosa. Todo lo que vas a ver aquí forma parte de mi experiencia tanto personal como profesional. Además de los años continuos de formación.

Al haberme dedicado tantos años a dar clase, sé lo que necesita cada persona. Por eso te regalo la consultoría inicial. Para que estés convencido de que lo que vas a realizar es lo mejor para ti.