Practica pilates

desde cualquier sitio y a tu ritmo

¿te falta tiempo para todo?

Dicen por ahí que no es cuestión de tiempo, sino de prioridades. Si la tuya es cuidar tu salud para, entre otras cosas, que tus dolores no te quiten energía y llegar a todo, Pilates online te ayudará: unos minutos a la semana bastan.

¿te gusta ir a tu aire?

¡Libertad, divino tesoro! Reuniones programadas, actividades extraescolares a las 4:30, comida los domingos con los padres. Hasta agendamos las cañas con los amigos... Tu actividad deportiva, mejor, a la hora que tu quieras.

¿no te atraen los gimnasios?

Admitámoslo, con las mallas se marcan hasta los lunares. Y a nadie nos gusta sentirnos observados y juzgados (a no ser que seas Elsa Pataki). ¿Y oler el sudor de el de al lado? Pues eso, mejor en casita.

¿no te gusta hacer ejercicio?

Yo lo adoro, y si es intenso mejor. Pero lo reconozco, soy un poco masoca y en general, hacer ejercicio, da pereza. Pues estás de suerte, porque con el Método Pilates, no te enteras que estás trabajando. Bueno, un poquito sí, que hay que moverse.

¡Únete a la gran comunidad de personas que han descubierto el ejercicio online!

Y si descubres que esto no es para ti, siempre seguirán ahí los gimnasios. Creo…

Cómo te sentirías si...

  • Tuvieras energía para realizar todas tus actividades diarias
  • Pudieras disfrutar de tu tiempo libre sin que tus dolores cortaran tu diversión
  • Disminuyeras el estrés y la ansiedad centrándote en lo que de verdad te importa
  • Recuperases fuerza y flexibilidad para poder moverte más y mejor
  • Mejorases en tus otros deportes

¡Puedes lograr todo esto con constancia y dedicación, sabiendo que tienes una persona detrás que te va a ayudar a conseguirlo!

¡hola!

Me presento

Me llamo Emma Benet, soy Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y llevo más de 20 años dedicándome al mundo del ejercicio.

He dado clases de muchos tipos de disciplinas hasta que en 2004 conocí el Método Pilates y me enamoré de él y de todos sus beneficios.

Siempre he sido una persona muy tímida y me ha costado bastante relacionarme con los demás. La actividad física me ha ayudado a vencer mi timidez, fíjate hasta que punto, que llegué a trabajar como animadora en hoteles. ¿Y porqué me ha servido tanto el deporte? Supongo que por las endorfinas y hormonas de la felicidad que se generan . . . son adictivas. Pero sobretodo porque me ha enseñado a conocer mis límites, a aceptarlos y a desafiarlos. ¡Ah! También engancha la cañita o el café de después del esfuerzo.

Cómo voy a ayudarte...

He creado diferentes planes de entrenamiento para que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades y situación actual.

Con cada uno de ellos vas a descubrir de manera amena, cómo funciona tu cuerpo y cómo te sientes con diferentes movimientos. Así podrás saber lo que más te conviene.

Lo mejor: aprenderás a integrar lo que realices durante las sesiones en tu día a día. De esa manera, tu cuerpo seguirá mejorando más allá de las clases. 

Mejor que lo mejor: cuando te sientas a gusto en tu cuerpo, sin molestias, podrás centrarte más en otros asuntos. Tu autoestima habrá mejorado. Y tenerla por las nubes (o cerquita) repercute en otras áreas. Créeme si te digo que te ayuda a pedir un aumento de sueldo…no es lo mismo entrar en el despacho del jefe con tu «chepilla», que manteniendo la espalda recta. Eso da mucha seguridad.

Consigue eliminar dolores de espalda para sentirte a gusto en tu cuerpo aunque no sepas nada de pilates y no dispongas de mucho tiempo. 

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Empieza tu jornada con energías renovadas. En tan sólo unos minutos estarás listo/a para afrontar el día de manera más óptima. 

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Si no sabes por dónde empezar y quieres asesoramiento personalizado, contrata una consulta individual. Revisamos tu caso y te aconsejamos lo mejor en tu situación. 

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¿Qué dicen de  mi y de las clases online?

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Debido a la pandemia, tuvimos que dejar las clases presenciales. De alguna manera, al continuar realizando los ejercicios, he conseguido mantener la forma y por lo tanto no perder elasticidad. Los ejercicios online me han aportado la posibilidad de detenerme en profundidad en algún ejercicio y/o repetirlo y por lo tanto aprender posiciones para incluso crear/preparar mi propia tabla diaria.
Jose Carlos Marí
Químico
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Sin ninguna duda las clases online han sido una excelente iniciativa de "Pilates Enerxía" para ayudarnos a sobrellevar el confinamiento en mejor forma física. Ha sido una época muy dura y poder seguir haciendo Pilates en remoto, ayudaba a normalizar la situación.
Feli lozano
Empresaria
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Descubrir las clases online ha sido una agradable sorpresa. Nunca llegue a pensar que podía sacarle tanto partido. Me permite corregir los ejercicios, adaptar mi cuerpo buscando la pausa y sobre todo poder realizar la clase en el momento del día que mejor me viene. Es le complemento perfecto a las clases presenciales.
Francisco Redondo
Director de Marketing
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¡Emma consigue que las clases online sean como las presenciales! Y eso ya es mucho. Siempre dedica tiempo a explicar bien las posiciones correctas al hacer los ejercicios. Y la ventaja de una clase online es que puedes ver cómo lo tienes que hacer toda las veces que quieras.
Paloma Carbonell
Inspectora de Hacienda
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Las clases de Pilates me han ayudado mejorando la rigidez que tenía de espalda y piernas ¡También me sentía emocionalmente más animada! Me parece muy cómodo realizarlas en casa ya que adaptaba la clase a mi tiempo libre y además podía repetir los ejercicios las veces que me apetecía.
Chus Barceló
Enfermera

PARA MUESTRA UN BOTÓN

Exactamente el botón de abajo.

Si  me dejas tu email, al aceptar, te envío un PDF con ejercicios para que te actives en menos de 10 minutos.

Después de eso te escribiré periódicamente dándote consejos y enviándote cosas prácticas que te servirán para empezar a sentirte un poquito mejor. 

FAQ

Preguntas más frecuentes

Durante las clases te voy indicando paso a paso la forma correcta de ejecutar todos los movimientos, ofreciendo también alternativas posibles.  Todos los ejercicios que se plantean están pensados para que sean fáciles y seguros de seguir, obteniendo los mejores resultados.

Además, te enseño a escuchar tu cuerpo, y de esa manera, con la práctica, sabrás distinguir qué es lo mejor para ti.

Aún así, si tienes dudas, siempre puedes preguntarme e incluso mandarme fotos o vídeos para que te asegures de que vas por el buen camino.

Por supuesto. No vas a estar solo/a en ningún momento. 

Tienes comunicación a través del correo electrónico para que podamos solucionar cualquier duda que pueda surgir tanto en los ejercicios como en la parte de la tecnología.

Una colchoneta para que realices los ejercicios cómodamente.

En alguna clase necesitarás una banda elástica. Es económica y fácil de conseguir. 

Una tablet, ordenador o móvil con conexión a internet para seguir las clases. 

Pilates es altamente recomendable para todas las personas de cualquier condición física pero es importante que consultes con tu médico antes de empezar cualquier tipo de práctica online.

Te recomiendo que si tienes dolencias tomes primero alguna clase presencial y así integres esas indicaciones para tu futura práctica online.

Si aún te han quedado dudas puedes escribirme a través del formulario de contacto o enviar un correo a:

info@pilatesenerxia.es

 

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